Lyhytterapia
Mitä on lyhytterapia?
Ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta yleisesti
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua monenlaisiin arjen huoliin ja tilanteisiin. Lyhytterapian tavoitteena on auttaa ihmistä löytämään omat voimavaransa silloin, kun ne ovat vähissä, usko ei riitä, tai tuntuu siltä, että toivoa ei ole. Lyhytterapia auttaa tilanteissa, joissa ihminen kokee tarvitsevansa ulkopuolista apua, mutta hänellä ei ole vakavaa mielenterveydellistä ongelmaa.
Lyhytterapiaan ei tarvita lääkärin lähetettä eikä diagnoosia - halu keskustella riittää. Lyhytterapian keinoin voidaan käsitellä esimerkiksi vanhemmuuden ja parisuhteen pulmakohtia, omaa jaksamista, työ- tai opiskelijaelämän haasteita, yksinäisyyttä, stressiä, masennusta tai uupumusta.
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa omat voimavarat ovat keskiössä
Lyhytterapian keskiössä on asiakkaan omien voimavarojen tunnistaminen ja niiden vahvistaminen sekä tulevaisuuteen suuntautuminen. Vaikka ratkaisukeskeinen lyhytterapia suuntaa katseen tulevaisuuteen, ei se tarkoita, etteikö menneisyyden haavoja voida tutkia ja ettei niille anneta arvoa. Menneisyydessä tapahtuneet asiat käännetään asiakkaan voimavaroiksi ja niistä selviytyminen vahvuuksiksi.
Lyhytterapian keskiössä on asiakkaan omien voimavarojen tunnistaminen ja niiden vahvistaminen sekä tulevaisuuteen suuntautuminen. Vaikka ratkaisukeskeinen lyhytterapia suuntaa katseen tulevaisuuteen, ei se tarkoita, etteikö menneisyyden haavoja voida tutkia ja ettei niille anneta arvoa. Menneisyydessä tapahtuneet asiat käännetään asiakkaan voimavaroiksi ja niistä selviytyminen vahvuuksiksi.